09.03., Андрей, 52 года, Бишкек

Вопрос:

Здравствуйте, Доктор.

Подскажите, пожалуйста, как поступить?

Мне 52 года, выявлена грыжа поясничного отдела позвоночника L5-S1, тянет левую ногу и боли по ее наружной части, периодически даже похрамываю из-за этого. Мнение врачей разделилось, один (нейрохирург) говорит, что нужно срочно оперировать, другой (невропатолог) говорит, что грыжа может усохнуть и можно пробовать всякие растяжки и

медикаменты, как местно так и в таблетках. Еще больше противоречий услышала от знакомых.

Как поступить, операции я побаиваюсь, тем более, что говорят, что операции часто бывают неудачные.

Заранее благодарю за ответ.

Для решения вопроса об операции или отказе от нее субъективных ощущений недостаточно. Укажите размер грыжи, ее форму и расположение. В заключении МРТ это все написано.

Абсолютными показаниями для операции являются #8211 большой размер грыжи, постоянная изматывающая боль в ноге, неврологические расстройства. Если у Вас это присутствует, то доверьтесь нейрохирургу. Осложнений после операций не больше чем от болезни, которую Вы в себе носите. Если есть возможность заниматься плаванием, уменьшить свой вес до нормы, заниматься лечебной гимнастикой #8211 то попробовать можно, но под наблюдением вертебролога.

СПОРТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ?

Современный взрослый человек все чаще пытается отойти от стереотипа «лежащего на диване» у телевизора лентяя. И это правильное решение, ведь активная жизненная позиция не только помогает человеку увидеть мир во всех его красках, но и укрепляет здоровье, помогает продлить и улучшить качество жизни. Занятия спортом помогут Вам обрести идеальную физическую форму, укрепить иммунитет, взглянуть на жизнь по-новому и добиться успехов в жизни, ведь занятия физической деятельностью вырабатывают в человеке стойкость и силу духа. Поэтому если Вы желаете начать заниматься спортом, необходимо рассмотреть множество вариантов, и выбрать для себя наиболее подходящий.

Фитнес и тренажерный зал

Наиболее распространённый и демократичный вид спорта – фитнес - находка для современного человека. Заниматься в тренажёрном зале может каждый, независимо от пола или статуса. Лучше начинать тренировки со специалистом, так как в его силах разработать для Вас силовую программу, рассчитанную по всем показателям и возможностям. Огромным плюсом является доступность данного вида спорта, ведь различные фитнес клубы расположены буквально в каждом районе города. В любом заведении Вы можете выбрать направление по душе:

* аэробику

* пилатес

* йогу

* танцы и многое другое.

Единоборства

Любителям боев и спарингов, или просто желающим постоять за себя необходимо заняться единоборствами. Клубы боевых искусств открыты для всех. Это отличный шанс не только научиться различным приемам, но также подтянуть свою физическую форму. И не стоит бояться, что вас сразу отправят на ринг. Для начала вы изучите философию боевых искусств, будете заниматься различными упражнениями и постепенно перейдете к ударной технике. Выбор же определенного вида единоборств зависит исключительно от ваших желаний. Любите полноконтактный бой – выбирайте, муэй-тай или бокс. Мечтаете о гармонии – восточные единоборства: айкидо, карате и др. станут идеальным решением.

Ну а если хотите совмещать элементы единоборств и танца – капоэйра, вот что Вам необходимо.

Плавание

Отличным видом спорта для каждого является плавание, во-первых противопоказаний к данному занятию практически ни у кого нет, во-вторых плавание – один из наиболее доступных видов физической нагрузки. Вы можете посещать бассейн в любое свободное время, так как режим работы практически каждого заведения начинается с 7 утра и заканчивается к 22 часам.

Если Вы до сих пор плохо плаваете, опытный тренер научит Вас всем премудростям, и Вы освоите не только брасс и кроль, но и батерфляй. Для любителей воды такие занятия станут настоящим праздником. Также не стоит забывать, что плавание – отличный способ привести мышцы в тонус, а так же значительно укрепить иммунитет.

Не забывайте о дайвинге. Подводное плавание не менее полезно, но гораздо увлекательнее.

Коньки

В современных городах открывается множество ледовых дворцов и площадок для любителей коньков.

Катание на коньках – отличный способ вспомнить детство, окунуться в радостные моменты жизни. Ну а если у вас есть друзья энтузиасты, любящие хоккей, то арендуя каток на пару часов в неделю, Вы зарядите себя бодростью, силой духа от незабываемой игры с друзьями.

Еще один способ поддержания себя в форме, и получения дозы адреналина – роликовые коньки. Научиться катать на них можно в любом возрасте. Это отличный способ получить кучу новых эмоций насладиться скоростью движения, а летом, еще и прекрасная возможность прокатиться по городу и посетить любимые места.

Теннис

Еще одним прекрасным видам спорта является теннис. Занятия теннисом не только привнесут в Вашу жизнь новые впечатления, но также помогут развить координацию, ловкость и укрепят мышцы. Заниматься теннисом можно, как на открытых, так и на закрытых кортах. Все необходимое снаряжение, можно брать напрокат, а если данный вид спорта придется вам по душе, вы всегда сможете купить все необходимое в любом спортивном магазине.

Не стоит забывать и о его младшем брате - настольном теннисе. Данный вид спорта гораздо доступнее и, что тоже немаловажно, дешевле.

Бег

Самый дешёвый вид спорта, который не требует абсолютно никаких финансовых вложений. Единственное что необходимо – это ваше желание и упорство. Бег приводит к работе основные группы мышц, ведет к похуданию и безупречной фигуре. Это отличное средство для укрепления системы кровоснабжения и является профилактикой заболеваний сердца, улучшает работу нервной системы, повышает выносливость и конечно улучшает настроение.

Велосипедный спорт

Если Вы приобрели себе спортивный велосипед, то, не раздумывая, пускайтесь на нем в путь. Езда на велосипеде – это не только залог здоровья, но и отличная возможность путешествовать. Мечтали о том, чтобы увидеть красоты своей Родины? Что ж, отправляйтесь в путь и насладитесь прекрасными видами. Мечтаете о профессиональной езде? Тренер любой школы велосипедного спорта, обучит вас всем навыкам и, возможно, однажды вы станете победителем соревнований.

Зимние виды спорта

Любите зиму? Тогда занятия сноубордом и горными лыжами – то, что придётся Вам по вкусу. Любой горнолыжный центр предложит всю необходимую экипировку для занятий. Если же вы не умеете кататься, опытный тренер покажет азы езды на лыжах, сноуборде.

Спустившись с горки один раз, вы будете возвращаться на склон снова и снова, постепенно оттачивая свое мастерство.

Менее экстремально, но тем не менее интересно - лыжные гонки. Можно кататься как на скорость, так и просто в свое удовольствие.

Зимние виды спорта – это отличный незабываемый отдых, который принесет вам море адреналина и незабываемых эмоций.

Экстремальные виды спорта

Если все перечисленные виды спорта не тронули вашу душу, и вам хочется чего-то более острого по ощущениям, тогда возможно роупджампинг станет самым лучшим выбором.

Роупджампинг – это прыжок с высоты, часто с моста или здания, при помощи альпинистских веревок и снаряжения. Однако необходимо помнить, что заниматься прыжками стоит только под наблюдением профессионалов.

Любите высоту и свободный полет? Смело занимайтесь парашютным спортом. Прыжки с парашютом популярны благодаря заряду адреналина, которые они дарят, а так же ощущения свободы и невесомости. Прыжки с парашютом превратят вашу жизнь в увлекательное приключение, и навсегда оставят в памяти ощущение безграничной свободы.

Бассейн Империя воды

Плавание сжигает калории и жир. Плаванье сжигает столько же калорий и жира, как бег, аэробика или альпинизм, поэтому может быть рекомендовано для борьбы с лишним весом. 30-45 минут в день, проведенных в бассейне, увеличивают скорость обмена веществ и способствуют более быстрому сжиганию жира в организме.

Плавание формирует стройную мускулистую фигуру. Плавание можно рассматривать, как способ сформировать стройную мускулистую фигуру, так как оно задействует все основные группы мышц.

Руки помогают удержаться на воде, вовлекая в процесс плаванья весь организм, при этом воздействуя на мышцы груди, плечей и спины.

Ноги являются движущей силой при плавании. В процессе плавания укрепляются и развиваются мышцы ног, сами ноги становятся более стройными.

Сопротивление воды больше, чем воздуха, поэтому все мышцы работают интенсивнее и эффект от тренировок в воде выше, чем на суше.

Плавание снимает стресс, успокаивает, дает заряд энергии организму.

Плавание подходит практически всем. Плаванием можно заниматься почти с самого рождения. Приучая ребенка к регулярным занятиям в воде, вы направляете его на путь здорового развития.

Движения при плавании достаточно естественны и не требую особых усилий для обучения, что дает возможность регулярно заниматься плаванием всем – от очень юного до пожилого возраста. Плавание замедляет процессы старения в организме человека.

Упражнения в воде подходят как худым людям, так и полным, помогая поддерживать себя в форме, а также людям с физическими ограничениями, которые не могут заниматься фитнесом на суше.

Плавание предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. Регулярные занятия плаваньем укрепляют мышцы, повышают выносливость организма и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.

Упражнения в воде улучшают кровообращение в организме, нормализуя давление.

У занятий плаванием нет побочных эффектов . как, например, боль в коленях у бегунов, разрывы мышц, болезненные ощущения в мышцах и т.д.

Без чрезмерной нагрузки на сердце во время плавания улучшается работа дыхательной системы и повышается обеспеченность организма кислородом.

Вода охлаждает и расслабляет. Вода охлаждает тело, что помогает не перегреваться и не чувствовать липкость пота.

Обычно люди устают от окружающей обстановки – от жары, напряжения и т.д. Тогда как во время плавания организм находится в охлаждающей и успокаивающей среде, что позволяет дольше не чувствовать усталости и заниматься более продолжительное время, чем на суше.

• Выходные дни: Без выходных
• Перерыв: Без перерыва Кто здесь был?
• Пока никто не отметился

Двухлетнему малышу - гимнастика, а пятилетнему - плаваниеКомментарии: 5

Проблему выбора того или иногда вида спорта для малышей комментирует Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер:

От двух до четырех

- В возрасте от двух до четырех лет лучше всего отдать ребенка заниматься гимнастикой. В раннем возрасте дети на уроках гимнастики в основном осваивают общеразвивающие упражнения, а также играют в подвижные игры. Подобные занятия в раннем возрасте позволяют развить у ребенка хорошую память, избавляют его от нерешительности, воспитывают самостоятельность и приучают его к аккуратности и вежливому общению с взрослыми людьми, особенно с педагогами. Но все же рекомендуется для начала спортивная гимнастика, а уже - следующие секции.

От четырех до десяти

После базовой подготовки в школе спортивной гимнастики, для девочек четырех лет оптимальный вариант - секции художественной гимнастики, синхронного плавания, фигурного катания, танцев или балетная школа. Занятия в таких кружках способствуют развитию творческого мышления, формируют фигуру будущих красавиц, поднимают самооценку. Любая девочка, делающая перевороты и стойку на руках или умеющая садиться на шпагат, вызывает восторг окружающих, привлекает внимание и является примером для остальных.

Мальчиков в возрасте 4-5 лет после спортивной гимнастики лучше отдать в секцию плавания, танцев, единоборств или командных игр. Такие виды спорта воспитывают в будущих мужчинах волевые качества, ответственность, концентрацию внимания и тактичность. Часто дети посещают несколько секций, но впоследствии целесообразно оставить выбор на одной-двух.

Дети старше 8-10 лет, как показывает практика, продолжают занятия в выбранных секциях.

В подростковом возрасте увеличивается вероятность прекращения тренировок: отчасти это связано с пубертатным периодом, который обуславливает резкие перепады настроения, повышенную ранимость и восприимчивость к ситуации, общую слабость мышечной системы и т.п. Да и первые чувства к противоположному полу и прогулы школьных уроков никто не отменял.

Тем не менее, чтобы ребенок не забросил занятия физической нагрузкой стоит прислушаться к его мнению: а что нравится ему самому, какой вид тренировок? В подростковом возрасте ребенок считает себя полностью самостоятельным и готовым к принятию решений – обеспечьте ему такую возможность!

Также в возрасте 10-13 лет отлично подойдут командные виды спорта: работа в коллективе будет воспитывать чувство победы, а также позволит освоить все хитрости грамотной коммуникации и позиционирования себя в обществе.

ВМЕСТО ВЫВОДА

Основная формула успеха для растущего гения чрезвычайно проста: природные данные (гибкость, ловкость и т.п.), интерес к конкретному виду спорта самого малыша, усердие и трудолюбие дадут в ближайшем будущем невероятный скачок вверх! Благодаря грамотно выбранному типу физической нагрузки малыш будет активен, предприимчив, тактичен, сообразителен, уникален и обаятелен.

Важно помнить, что успех и полноценное развитие ребенка зависят от удовольствия и интереса к занятиям. Поэтому прежде, чем отдать сына, к примеру, в секцию хоккея, чтобы повторить путь его отца, спросите свое драгоценное чадо: а что именно хочется тебе? В таком случае вы окажитесь не только самым близким и родным человеком для будущего маленького гения, но и станете его главным союзником, партнером и лучшим другом по жизни!

Олимпийская чемпионка Мария Громова: «Синхронным плаванием заниматься не хотела. Но потом неудачно выступила на соревнованиях и загорелась!»

В прямом эфире радио и телеканала Комсомольская правда трехкратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Громова рассказывает ведущему Михаилу Антонову. как услышать музыку под водой, и раскрывает другие секреты синхронного плавания.

– Праздник у нас какой! Олимпийские чемпионы продолжают приходить к нам в студию! Посмотрите, ведь вы не узнаете. Для того чтобы узнать в лицо этого человека, нужно здесь вот такой пучочек сзади, платье снять, купальник надеть. Синхронное плавание, Мария Громова. Ну что, трехкратная олимпийская чемпионка, чемпионка мира, чемпионка Европы, пришло осознание наконец-то?

– Пока где-то мы еще мыслями в Лондоне. Живем воспоминаниями от всех переживаний и волнений. Большой старт, раз в четыре года Олимпиада.

– Неужели были сомнения какие-то? А уж у тебя? Ведь ты третий раз, собственно, пришла, показала всем Кузькину мать.

– Сомнения всегда есть. Я считаю, что они должны быть, потому что это дополнительный двигатель вперед и дополнительная мотивация к совершенствованию себя. Чтобы всю программу сделать красиво, синхронно, высоко, как нужно.

– Чувствуешь дыхание соперниц, испанок тех же? Китаянки не очень выступили на этой Олимпиаде.

– По крайней мере, то, что я видела на тренировке, они подтянулись. Даже по сравнению с последним чемпионатом мира, даже по разрыву с нами видно, что они чуть-чуть начинают подбираться.

– Все равно, разрыв в финальных очках он достаточно большой, чтобы чувствовать себя комфортно. Все время приходится прыгать выше головы. Во-первых, с прошедшим Днем рождения.

– Спасибо.

– Вот какой вопрос. Постоянно приходится совершенствоваться, постоянно потом смотришь на девчонок из других стран, понимаешь, что воруют. Синхронное плавание – это такой вид спорта, где элементы заимствованы. Лишь мы постоянно находимся на передовых линиях. Да? Сколько же вы тренируетесь? Вы по сколько из бассейна не вылезаете?

– Сразу скажу по поводу элементов. С одной стороны, это хорошо, потому что мы являемся некими законодателями моды, если так можно сказать, в синхронном плавании, некими такими новаторами. И это, конечно, приятно. А с другой стороны, мы, поэтому, нашу программу и не показывали, работали в секрете, в секрете держали.

– Я читал ваше интервью. Девочки, что-нибудь о программе? Называется Затерянный мир . Все.

– Это необходимая мера. Кстати сказать, китайская команда также поступала. Никаких видео, вообще ничего в прессе. Они пошли по тому же сценарию. А по поводу работы. Это новаторство приводит к тому, что мы усложняем программы, это и темп, и какие-то элементы сложные. Ювелирная работа, чтобы все совпало, чтобы элемент получился. Выбросов, поддержек у нас порядка девяти штук разных всяких, именно в Затерянном мире . Это требует много часов работы. Перед Олимпиадой у нас было две тренировки по пять часов в день. Условно, десять часов в день.

– Какой кошмар! Это в бассейне с хлоркой вы сидите? Аллергии нет?

– Нет.

– А как все начиналось? Сначала отдали девочку в плавание? Cразу в синхронное плавание?

– Да. Сначала девочек учат плавать, просто плавать, держаться на воде. Потом посложнее, какие-то специфические элементы идут, детишек уже начинают обучать.

– Сколько требовалось тебе для того, чтобы понять, все, может вырасти спортсмен для спорта высоких достижений? Мы же понимаем, когда говорят, отдайте ребенка в плавание, вода обтачивает рельефные мускулы. Не занимался я никогда плаванием. Когда ты поняла, что синхронное плавание – это мое?

– У меня так получилось, что родители отдали меня в шесть лет. Конечно же, еще ребенок обычно не осознает этого.

– А тебя спросили, хочешь ли ты заниматься?

– Если по-честному, то не хотела. Какому ребенку захочется, там на шпагаты тянут. Так получилось, что вроде как не хочу, не хочу, на каких-то соревнования, такие неудачные получились. И все. Я загорелась, мне надо сделать все хорошо. Я буду стремиться, я буду работать, буду тренироваться.

– То есть, грубо говоря, тебя взяли на слабо?

– Нет, не на слабо. Самой мне как-то И потом я попала в детскую юношескую сборную. Так получилось, у нас по возрастам юниорская классификация, я все время к старшим стремилась, была на год младше всех. Так догоняла, догоняла, потом юниорская пошла.

– У тебя цель в жизни появилась.

– Из команды в команду, хочется дальше развиваться, если оно идет.

– Если посмотреть твою биографию, то у тебя еще и ВУЗ есть? Зачем ВУЗ? Век спортсменов в спорте высоких достижений короток, хотя мы здесь поразговаривали, кто-то на тренерскую работу уходит, кто-то уходит на телевидение спортивным обозревателям. А зачем тебе диплом? У тебя специальность, не связанная со спортом?

– Это как раз очень широкая специализация – менеджер организации. Дело в том, что менеджер, он и спортивный менеджер может быть. Конечно, хотелось в будущем какое-то образование получить, что-то закончить плюс к вышке. Может быть, по спортивному менеджменту. Оно разное, слишком широкое такое понятие.

– Маш, мы сейчас заговорили о дне рождения. Я не буду говорить, сколько Маше лет. Просто сейчас задумываешься о том, что будет дальше? В Бразилию поеду я? Смогу ли я?

– Думаю, что в Бразилию я уже не поеду, так как возвращалась я всего на два года.

– А ты уходила?

– Дело в том, что после Пекинской Олимпиады, я как бы бросила. Так получилось, что мои подруги по команде как раз через два года вернулись. Получилось так, что одна подруга по команде сразу осталась, следующий 2009 год. Потом год отдохнула, и мы с ней как раз вместе вернулись. Другая, тоже из пекинской команды, год отдохнула, а потом на три вернулась. То есть, так получилось, что наша половинка, можно сказать, пекинской команды, она осталась. Даже больше, там пять человек осталось. Она осталась на эту Олимпиаду, не то, чтобы за компанию, а просто, наверное, соскучилась, дальше хотелось продолжить.

– А дальше что?

– Сейчас, наверное, все. Я уже собираюсь заканчивать. Выйти замуж, создать семью, может быть, дальше с карьерой, с менеджментом что-нибудь.

– Тебе же по ночам бассейн будет сниться? Тебе по ночам будет этот счет сниться? Поддержки, выбросы

– Сейчас усталость.

– А взять детишек, группу свою сделать. Ведь, наверняка, подходит какой-то сопливый, и говорит: Тетя Маш, помогите пожалуйста! .

– Дело в том, что я сама не хочу набор. Может быть потому, что это был очень тяжелый олимпийский год, и пока надо сделать паузу, отдохнуть. Может быть потом, и на бортик, но в тренерском составе.

– Я уже вчера знал, что ты придешь к нам, обходил здесь всех, поэтому подготовили мы специально вопрос. Вопрос, который сейчас позволит вам узнать, может быть, о синхронном плавании несколько больше. Мария Громова сейчас будет отвечать на эти вопросы. Умеете ли вы плавать? Дураки вы все, ну что за такие вопросы! Прозвище есть в команде?

– Нет. У меня нет.

– Вообще у девчонок? Как-то сокращенно?

– В принципе, всех называем по именам.

– А дедовщина? Ты говоришь, что половина пекинской группы вернулась уже в статусе ветерана. Ты тоже можешь кулаком по воде шлепнуть, и сказать: Я сказала, вы молодежь слушайте меня! Есть такое? Немножко, субординация какая-то, хотя бы на уровне?

– Мы немножко по-другому строили отношения с младшими, с новичками, у кого эта Олимпиада была первая.

– Они просто стирали ваши купальники.

– Старались по-человечески. Не то, что там, я сказала, иди и сделай, иди, купальники мне стирай. Нет! Они высказывают свое мнение, но они прислушиваются во многих случаях к нам. Особенно, что касалась олимпийского старта, олимпийских игр. Все-таки, для них старт новый, и старт очень серьезный. Олимпийские игры очень непредсказуемая вещь. Даже по выступлениям наших сборных может что-то получиться, может что-то не получиться.

– Я представляю, какое у вас давление было. Ведь вас же, собственно, за золотом и послали. То есть, отправили девочку за подснежниками, она должна вернуться. Наши синхронистки, кроме золота, ну разве что платиновую медаль выиграть должны.

– Постучим по дереву для того, чтобы они так и приносили. Давление было. Тяжело с этим. Не только в нашем спорте. Возьмите даже художественную гимнастику. Там тоже золотая команда.

– Девчонки на базе сидели безвылазно. Им мобильники запрещались. У вас, наверное, полегче?

– Каждый, как он считает нужным. Естественно, конечно, Татьяна Николаевна, тренер наш, она настраивает нас. Каждый спортсмен сам понимает, мне нужно отдохнуть. Я не пойду гулять по Олимпийской деревне, у нас тренировка через полтора часа, я пойду отдохну, чтобы на 100% выложиться.

– Следующий вопрос. Спортсменки встречаются со спортсменами, как правило. Это один из стереотипов, который нужно либо развеять, либо, действительно, сказать, что есть такая спортивная тусовка. С 6 лет занимаешься спортом, с 8-9 лет начинаешь заниматься профессионально, и видишь только родных, и общаешься либо с девчонками, либо с мальчишками, которые плавают по соседней дорожке.

– Я бы сказала, 50/50. Наверное, я не умею таких секретов открывать.

– Я не прошу фамилий. Ты можешь про себя рассказать. Ты сказала про замужество.

– Он спортсмен, он любитель. Он не профессионально занимается спортом. Помимо основного рода деятельности он плавает. Но все равно близкий к спорту человек, и конечно понимает все нагрузки, все сборы, всю тяжесть.

– Сколько можешь не дышать под водой? Засекала?

– Всегда задают этот вопрос. Мы всегда отвечаем, смотря, что делать. Если просто сидеть. Давно уже засекали мы, порядка трех минут с чем-то. У нас есть в команде девушка Светлана Ромашина, они с Натальей Ищенко дуэт выиграли, вторую золотую медаль в Лондоне, она дольше, три с половиной минуты.

– Ничего себе! Открой, пожалуйста, секрет. Это уже мне интересно. Как вы музыку под водой слышите? Говорят, что транслируют под водой.

– Там подводные динамики. Все то же самое, что вы слышите над водой.

– Вы все делаете под музыку, или это делается на уровне какого-то счета, который кто-то отсчитывает?

– Естественно, вся музыка рассчитывается по счету. Для синхронности все это выверяется и отрабатывается. У каждого свое видение программы, музыки. Каждый по-своему слышит. Не то, что хуже, именно в художественном плане, не то, что хуже или лучше. Просто у каждого свое восприятие. Поэтому, все это под счет. Если не под музыку, то там стучалочкой по лесенке стучат, и мы отрабатываем.

– А кто по лесенке стучит?

– Тренер. У нас все время пловцы плавают, говорят, перестаньте стучать по лесенке, надоело. Они же плавают, все слышат.

– Еще один момент. Опять стереотип такой, что в синхронном плавании не бывает травм. Менее травматичен, чем все остальные.

– Меня по этому принципу и отдавали родители.

– Действительно, не очень травматичный вид спорта?

– Я так скажу. Любой профессиональный спорт он уже не лечит, так скажем, наоборот, какие-то профессиональные травмы, они неизбежны. Конечно, не так как, предположим, спортивная гимнастика, прыжки в воду, все равно какие-то травмы есть. У нас даже девушка акробатику прыгает, выбросы из воды. Она единственная у нас акробатка. Если получится какая-то неудачная поддержка, чего-то не совпадет, все бывает.

– Одна у нас делает как бы общую поддержку. Есть еще в технической программе две, то есть они синхронно две прыгают. Номинально две, но серьезную сложную акробатику одна девочка делает.

– Как-то в группе распределяется акробатка, поддержка?

– Естественно, у каждого своя функция.

– А кто ты по функции?

– На Пекинской Олимпиаде у меня на плече стояли, были две синхронные поддержки, девушки вставали в полный рост с наших плеч. Я была как раз атлантом, который держит на плечах.

– А я там дна и не видел. Такое ощущение, что вы на шестиметровой глубине.

– Там три метра. Официально должно быть три метра.

– В Пекине была поддержка.

– А сейчас просто внизу, как бы, вот этого человека атланта, который держит, я тоже там держу. Но не одна, естественно. Там много человек. Получается сложная конструкция. У нас на каких-то поддержках также стоит. Она тоже трехкратная олимпийская чемпионка, она со мной три олимпиады прошла, Эльвира Хосянова. Она у нас на всех поддержках, такой вот атлант, такой человек, который в своем роде незаменимый, также как акробатка. Она очень опытная спортсменка, незаменимый человек в команде.

– Лучшие подруги, естественно, с теми, с кем долгое время была. То есть, сесть, поговорить, посплетничать.

– Я бы так сказала, тоже 50/50. У нас хорошие отношения с командой, даже с новой. В моем случае, за два года успели хорошо сработаться, в каком-то смысле сдружиться. Мы до сих пор общаемся с Анной Шориной, она со старой команды. Мы с ней две олимпиады прошли. Она замуж вышла, у нее семья. Все равно продолжаем общаться. Так вот лучшая подруга. Естественно, все, с кем работаем.

– В социальных сетях ты присутствуешь? ВКонтакте, facebook?

– Есть, конечно. В последнее время мало получается, времени нет. Бываю иногда.

– Сейчас будет много, исходя из того, что ты нам рассказала. Это я к тому, что зафрендимся как-нибудь. Как относишься к мужскому синхронному плаванию? Синхронное плавание один из видов спорта, который является, на данный момент, исключительно женским. Хотя периодически мужчины синхронисты появляются, выглядит это смешно, конечно.

– Я бы так сказала. Есть мужчины синхронисты хорошего уровня. Они проводят даже соревнования уровня Кубка Европы, может быть, даже мира. Конечно, все это существует в цирке Дю Солея, предположим. В Америке есть очень хороший синхронист Билл Мэй. Было шоу олимпийских чемпионов, оно ежегодно проходит в Олимпийском . Он приезжал, Маша Киселева его приглашала. Вообще, шокированы были тем уровнем, действительно хорошо исполняет свою программу. Конечно, экзотично смотрится мужчина. Неофициально, но оно существует. На неофициальных стартах нельзя.

– Говорят, что сборы наших спортсменов, особенно перед подготовкой, перед Олимпиадой, перед чемпионатом мира – это концлагерь. Это закрывают всех, это говорят, все, значит. Взгляните на небо: все это ты видишь в последний раз.

– Я бы сказала, что не закрывают. Каждый приходит в сборную с определенной целью. Принимая тот стиль работы, в котором работает сборная, тот режим работы, тот распорядок, естественно, это не режим самосохранения. Если ты знаешь, что тебе плавать десять часов, ты не пойдешь гулять или еще куда-то. Ты пойдешь и отдохнешь, чтобы тебе на следующий день было комфортно работать, чтобы результаты работы были. А не просто так просиживать.

– Самый главный вопрос, который хотел бы задать. Это вопрос уже лично от меня. Так вот, смотришь на стеночку, а там грамоты, дипломы, медали, кубки. Три Олимпийские награды, Афины, Пекин, Лондон. И думаешь, Господи, мне еще нет тридцати, а я уже трехкратная олимпийская чемпионка. Собственно говоря, сейчас надо начинать новый этап в жизни. Старое – это старое.

– Это ж здорово!

– Это здорово! Но ты, девчонки, подняли уровень синхронного плавания на какую-то небывалую высоту. Сейчас бассейны, далеко ходить не надо, вот здесь Ленинградское шоссе, ЦСКА . Приводят девочек и говорят, мы хотим в синхронное плавание. Вы этот вид спорта популяризировали. А Аршавина знают больше чем вас. Вот в чем вся беда, понимаете?

– Никогда мы не ревновали, так скажем, к чужой славе.

– Почему мы вспоминаем о синхронном плавании, когда Олимпиада?

– Знаете, если это цена успеха, мы готовы ее платить. Очень было приятно, что в Лондоне было много российских флагов на трибунах. Очень приятно, действительно, ощущается вся эта поддержка. И конечно, и звонков было много, и sms, поздравлений, родители поздравляли. Конечно, все это очень здорово. Несмотря на то, что того же Аршавина знают намного больше, но очень много людей смотрело. Особенно по этой Олимпиаде, в разы, мне кажется. Все равно нас знают, нас поздравляют. Очень мне было приятно, я чего-то ходила мимо, смотрю около подъезда такой логотип Лондон- и надпись: Мы гордимся тобой! . Как тут не улыбнуться, не порадоваться. Знают нас, поздравляют.

– Сейчас все будет заново, понимаешь? Это как выйти из школы во взрослую жизнь. Новая взрослая жизнь начинается. Не страшно? Сердце не поекивает?

– А тебе не предлагали остаться на тренерскую работу? Помощником тренера?

– Если идти, то куда-то, наверное, с малышами работать, и растить новую смену. Во-первых, это интересно с маленькими детишками работать, интересно своих каких-то, дай бог, чемпионов растить, если уж в таком ключе смотреть дальше. Посмотрим, посмотрим.

– При этом, абсолютно модельная внешность. Я к тому, что придете к нам, поработаем вместе?

– Давайте.

– Маша, спасибо тебе большое. Во-первых, низкий поклон. Потому что, честно говоря, приходил с работы, включал и неотрывно смотрел. Приходилось поддерживать падающую челюсть, потому что как вы это делаете? А кажется, что так все легко. А как вы улыбаетесь в бассейне. А иногда ведь не хочется улыбаться, а надо.

– Это тоже все отрабатывается на тренировках, специальная мимика.

Самые интересные эфиры радио Комсомольская правда мы собрали для вас ЗДЕСЬ

Источники: http://www.libemed.ru/otvety-vracha-/09-03--andrej-52-goda-bishkek/, http://ok.ru/group52386951200938/topic/62967413044650, http://catalog.kg/maps/dosug-sport-kultura/basseiny/bassein-imperija-vody.html, http://www.kp.ru/daily/25891/2851887/, http://www.msk.kp.ru/radio/stenography/42185/